طريقة تحضير فتة بالخل والثوم سهل وسريع – وصفة مكتوبة


طريقة تحضير فتة بالخل والثوم سهل وسريع – وصفة مكتوبة

التحضير
10 دقيقة
الطهي
15 دقيقة
الراحة
5 دقائق
المجموع
30 دقيقة
الصعوبة
سهل
الكمية
6 أشخاص

الفتة بالخل والثوم طبق شعبي وسهل التحضير. أنا أجيده دائماً بهذا التوازن بين الخل والثوم. الطبق مناسب كطبق جانبي أو رئيسي خفيف.


👥 عدد الأشخاص :

🧂 المكونات

خبز عربي (مقطع أو مفتت) : 400 غ
فصوص ثوم : 6 حبة
زيت زيتون أو زيت نباتي : 60 مل
خل أبيض : 80 مل
مرق دجاج أو ماء ساخن : 500 مل
عصير ليمون : 30 مل
ملح : 1 م ص
فلفل أسود مطحون : 1 م ص
كمون مطحون : 1 م ص
بقدونس مفروم : 10 غ
لبن زبادي (اختياري كلمسة كريمية) : 200 غ
قطرات من شطة (اختياري) : حسب الرغبة

📋 خطوات التحضير

1. تحضير الخبز :

قطع الخبز إلى قطع صغيرة أو افتته. حمّصه قليلاً في الفرن أو المقلاة حتى يصبح ذهبي قليلًا للحصول على قرمشة جيدة.

2. تحضير مرق الخل والثوم :

في قدر، سخّن المرق. اهرس الثوم ثم اخلطه مع الخل وعصير الليمون والزيت والملح والبهارات. أضف الخليط إلى المرق وحرك جيدًا.

3. صبّ المرق على الخبز :

ضع الخبز المحمّص في طبق التقديم. اسكب فوقه كمية مناسبة من المرق الساخن حتى يتشرب الخبز لكن لا يصبح طينيًا — اترك بعض القرمشة.

4. نضيف اللبن (اختياري) :

لنسخة كريمية، اخلط اللبن مع قليل من الملح واسكبه فوق الفتة أو قدّمه جانبًا.

5. التزيين والتقديم :

رش البقدونس المفروم وعلى الوجه قليل من زيت الزيتون وشرائح ليمون. قدّم الفتة ساخنة مع سلطة جانبية أو مخللات.

💡 نصائح

لا تسكب كل المرق مرة واحدة. أضف تدريجيًا حتى تصل للقوام المطلوب.انقاص كمية الخل إذا كنت تفضّل طعمًا أخف.

📌 بدائل صحية

استخدم خبزًا أسمر أو خبزًا محمّصًا قليل الدهن. استبدل نصف كمية الزيت بزيت زيتون بكر لتقليل الدهون المشبعة.

🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة تقريبية)

  • ✔️ السعرات الحرارية : 260 كالوري
  • ✔️ البروتين : 6 غ
  • ✔️ الدهون : 14 غ
  • ✔️ الكربوهيدرات : 26 غ
  • ✔️ الألياف : 2 غ

❓ الأسئلة الشائعة

هل يمكن تحضير الفتة مسبقًا؟
يفضّل تحضيرها قبل التقديم مباشرة للحفاظ على القرمشة. لكن يمكن تحضير المكونات والمرق وتخزينها منفصلة.
كيف أجعل الفتة أقل حموضة؟
قلّل كمية الخل أو أضف قليل من السكر لموازنة الطعم، أو زد كمية المرق.
ما البديل للمرق إذا لم يوجد؟
يمكن استخدام ماء ساخن مع مكعب مرق مذاب أو خليط من الماء وعصير الخضار.
هل أضيف اللبن داخل الفتة أم بجانبها؟
اللبن اختياري. قدّمه بجانب الطبق لمن يفضّله أو امزجه مع جزء من الفتة فقط.
كيف أحفظ بقايا الفتة؟
خزّنها في الثلاجة في وعاء محكم. أعد تسخينها على نار هادئة مع إضافة قليل من المرق لتفادي الجفاف.
4.8 / 5
★★★★☆
مبني على 1520 تقييم
شارك الوصفة

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut