طريقة عمل معرق لحم عراقي أصيل – وصفة مكتوبة
20 دقيقة
60–75 دقيقة
0 دقيقة
حوالي 1س 30د
سهل–متوسط
6 أشخاص
المعرق العراقي طبق بيتي مشهور. لحم مطهو على مهل مع بصل، بطاطس، وطماطم، وتتبيلة عراقية أصيلة. قوام مرق غني ونكهات متوازنة. جربت هذه الطريقة مرارًا. النتيجة ثابتة ومضمونة.
👥 عدد الأشخاص :
🧂 المكونات
📋 خطوات التحضير
جفف مكعبات اللحم. رش الملح والفلفل. سخّن الزيت في قدر سميك. حمّر اللحم على دفعات حتى يأخذ لونًا ذهبيًا. ارفع اللحم جانبًا.
أضف البصل لنفس القدر. قلّبه حتى يذبل ويصبح شفافًا. أضف الثوم دقيقة. أضف معجون الطماطم وقلّب حتى يكرمل قليلًا.
أعد اللحم للقدر. أضف الكركم، الكمون، الكزبرة، البابريكا، والقرفة/الغار (اختياري). أضف الطماطم المفرومة. اطهُ 5 دقائق حتى تتسبك.
أضف المرق الساخن مع الليمون المجفف والفلفل الحار (إن رغبت). اغلِ، ثم خفّض النار وغطِّ. اطهُ على هدوء 40–50 دقيقة حتى يطرى اللحم.
أضف البطاطس. استمر في الطهي 20–25 دقيقة حتى تنضج ويثخن المرق. اضبط الملح والسماكة بإضافة قليل ماء أو فتح الغطاء للتبخير.
انزع ورق الغار والقرفة. رش بقدونس. قدّم المعرق مع تمن عراقي (رز أبيض) أو خبز تنور.
💡 نصيحة
📌 نصيحة غذائية
🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة تقريبًا)
- ✔️ السعرات الحرارية : 420 كالوري
- ✔️ البروتين : 30 غ
- ✔️ الدهون : 18 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : 32 غ
- ✔️ الألياف : 5 غ
❓ الأسئلة الشائعة
نعم. اطهُ اللحم 20 دقيقة بالضغط، ثم أضف البطاطس واطهُ 5–7 دقائق أخرى.
يمكن استخدام شرائح ليمون مع ملعقة صغيرة عصير ليمون في النهاية.
نعم. وقت الطهي قد يقل قليلًا حسب العمر والقطعة.
اترك القدر مكشوفًا آخر 10 دقائق أو زِد معجون الطماطم قليلًا.
أرز أبيض عراقي (تمن)، خبز تنور، وسلطة خضراء بسيطة.
