طريقة تحضير الطعمية (فلافل مصرية) سهل وسريع – وصفة مكتوبة


طريقة تحضير الطعمية (فلافل مصرية) سهل وسريع – وصفة مكتوبة

التحضير
20 دقيقة
الطهي
15 دقيقة
الراحة
30 دقيقة
المجموع
65 دقيقة
الصعوبة
متوسط
الكمية
6 أشخاص

الطعمية وصفة عربية شهيرة بقرمشتها من الخارج وطراوتها من الداخل. هذه الصيغة مجربة لتعطيك لونًا أخضر جميلًا وطعمًا متوازنًا في كل مرة.


👥 عدد الأشخاص :

🧂 المكونات

حمص يابس منقوع 24 ساعة ومصفّى : 300 غ
بصل أبيض مفروم : 120 غ
بقدونس طازج : 40 غ
كزبرة خضراء : 40 غ
ثوم طازج : 10 غ
كزبرة ناشفة مطحونة : 6 غ
كمون مطحون : 5 غ
ملح : 6 غ
فلفل أسود : 2 غ
بيكربونات الصوديوم : 3 غ
بيكينج باودر (اختياري) : 4 غ
ماء بارد (حسب الحاجة) : 30 مل
سمسم للتغليف : 20 غ
زيت نباتي للقلي : 500 مل

📋 خطوات التحضير

1) تجهيز الحمص:

انقع الحمص في ماء وفير 24 ساعة، صفّه وجففه جيدًا بمنشفة حتى لا تحمل العجينة ماءً زائدًا.

2) الطحن الأولي:

اطحن الحمص مع البصل والثوم طحنًا خشنًا (نبضات متقطعة) حتى يتفتت بدون أن يتحول لمعجون.

3) الخضرة والتوابل:

أضف البقدونس والكزبرة الخضراء، ثم التوابل والملح والبيكربونات والبايكينج باودر. اطحن نبضات قصيرة حتى تتجانس العجينة بلون أخضر.

4) ضبط القوام:

أضف ماءً باردًا تدريجيًا (ملعقة بملعقة) حتى تتماسك عند الضغط ولا تلتصق باليد. القوام يجب أن يكون طريًا غير رخو.

5) الراحة:

غلف العجينة ودعها ترتاح 30 دقيقة في الثلاجة لتثبت النكهات وتتزن الرطوبة.

6) التشكيل:

كوّر قطعًا صغيرة وابعَسها برفق لأقراص بعرض 4–5 سم. غطها بخفة بالسمسم.

7) القلي:

سخّن الزيت إلى 170–175°م. اقْلِ الأقراص 3–4 دقائق حتى تذهب للون الذهبي. لا تملأ المقلاة حتى لا يهبط الحرارة.

8) التقديم:

صَفِّها على ورق مطبخ وقدّمها ساخنة مع طحينة، مخلل وخبز عربي.

💡 نصيحة

للون أخضر قوي، زِد كمية الخضرة قليلًا واطحن نبضات قصيرة حتى لا تسخن السكاكين فَتُبهت اللون.

📌 نصيحة غذائية

يمكن خبز الطعمية في الفرن على 200°م مع رَشّة زيت بدل القلي لتقليل الدهون، مع قلبها في منتصف الوقت.

🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة)

  • ✔️ السعرات الحرارية : 280 كالوري
  • ✔️ البروتين : 9 غ
  • ✔️ الدهون : 14 غ
  • ✔️ الكربوهيدرات : 30 غ
  • ✔️ الألياف : 7 غ

❓ الأسئلة الشائعة

لماذا تتفكك الطعمية في الزيت؟
غالبًا بسبب رطوبة زائدة أو زيت بارد. جفّف الحمص جيدًا واضبط حرارة الزيت على 170–175°م.
هل يمكن استبدال الحمص بالفول؟
نعم، تُحضر أيضًا بالفول المنقوع. يمكن مزج النصف بالنصف للحصول على قوام ممتاز.
هل يمكن تجميد العجينة؟
نعم، تُقسم وتُفرد أقراصًا وتُجمّد حتى شهر. تُقلى مباشرة من المجمّد مع زيادة دقيقة تقريبًا.
هل تُخبز بدل القلي؟
نعم على 200°م لمدة 18–22 دقيقة مع رَشّة زيت وتقليب في المنتصف، القرمشة أقل من القلي.
كيف أحصل على سطح مقرمش وداخل طري؟
التزم بحجم أقراص صغير، زيت بدرجة صحيحة، وعدم ازدحام المقلاة.
4.8 / 5
★★★★☆
مبني على 1520 تقييم
شارك الوصفة

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut