طريقة عمل العيش الحساوي الأصيل (أرز حساوي أحمر)
20 دقيقة
6 ساعات
50 دقيقة
7 ساعات و10 دقائق
متوسط
6 أشخاص
العيش الحساوي (أرز حساوي أحمر) حبوب سعودية عريقة من الأحساء، بطعمٍ مميز وقوامٍ ممتلئ. يحتاج للنقع الطويل ليعطي أفضل قوام ونكهة، ويمكن تقديمه سادة أو مع الدجاج/اللحم.
👥 عدد الأشخاص :
🧂 المكونات
📋 خطوات التحضير
اغسل الأرز الحساوي عدة مرات حتى يصبح الماء شبه صافٍ، ثم انقعه في ماء بارد 6 ساعات (أو طوال الليل). صَفِّه قبل الطهي.
سخّن السمن في قدر سميك، أضف البصل حتى يذبل ويأخذ لوناً ذهبياً. أضف الثوم ثم معجون الطماطم وقلّب دقيقتين.
أضف اللومي، القرفة، الهيل، القرنفل، ورق الغار، والبهارات المطحونة. اسكب الماء الساخن والملح واتركه يغلي 5 دقائق لتختلط النكهات.
أضف الأرز المصفّى (ومعَه التمر والفلفل الحار إن رغبت). اتركه يغلي على نار متوسطة حتى يتشرب معظم السائل.
خفّف النار جداً، غطِّ القدر بإحكام واتركه 35–45 دقيقة حتى ينضج الأرز ويصبح طرياً من الداخل دون تكسّر.
أطفئ النار واتركه 10 دقائق، ثم قلّب الأرز برفق بالشوكة. قدّمه مع لبن أو سلطة خضراء.
💡 نصيحة
📌 نصيحة غذائية
🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة)
- ✔️ السعرات الحرارية : 360 كالوري
- ✔️ البروتين : 7 غ
- ✔️ الدهون : 8 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : 68 غ
- ✔️ الألياف : 5 غ
❓ الأسئلة الشائعة
عادةً 2.5 كوب ماء لكل كوب أرز حساوي منقوع. يمكن زيادة نصف كوب إذا كانت الحبوب قديمة أو قاسية.
لم يُنقَع بما يكفي أو الحرارة كانت عالية. زِد وقت النقع وخفّف النار مع إطالة الدمّ.
يمكن استخدام أرز بسمتي بني مع تقليل الماء إلى 2 كوب لكل كوب أرز، والطهي يبقى على نار هادئة.
نعم، يمكن إضافة تمر أثناء الطهي أو تقديمه مع مكسرات محمّصة لإبراز النكهة.


