طريقة تحضير الطعمية (فلافل مصرية) سهل وسريع – وصفة مكتوبة
20 دقيقة
15 دقيقة
30 دقيقة
65 دقيقة
متوسط
6 أشخاص
الطعمية وصفة عربية شهيرة بقرمشتها من الخارج وطراوتها من الداخل. هذه الصيغة مجربة لتعطيك لونًا أخضر جميلًا وطعمًا متوازنًا في كل مرة.
👥 عدد الأشخاص :
🧂 المكونات
📋 خطوات التحضير
انقع الحمص في ماء وفير 24 ساعة، صفّه وجففه جيدًا بمنشفة حتى لا تحمل العجينة ماءً زائدًا.
اطحن الحمص مع البصل والثوم طحنًا خشنًا (نبضات متقطعة) حتى يتفتت بدون أن يتحول لمعجون.
أضف البقدونس والكزبرة الخضراء، ثم التوابل والملح والبيكربونات والبايكينج باودر. اطحن نبضات قصيرة حتى تتجانس العجينة بلون أخضر.
أضف ماءً باردًا تدريجيًا (ملعقة بملعقة) حتى تتماسك عند الضغط ولا تلتصق باليد. القوام يجب أن يكون طريًا غير رخو.
غلف العجينة ودعها ترتاح 30 دقيقة في الثلاجة لتثبت النكهات وتتزن الرطوبة.
كوّر قطعًا صغيرة وابعَسها برفق لأقراص بعرض 4–5 سم. غطها بخفة بالسمسم.
سخّن الزيت إلى 170–175°م. اقْلِ الأقراص 3–4 دقائق حتى تذهب للون الذهبي. لا تملأ المقلاة حتى لا يهبط الحرارة.
صَفِّها على ورق مطبخ وقدّمها ساخنة مع طحينة، مخلل وخبز عربي.
💡 نصيحة
📌 نصيحة غذائية
🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة)
- ✔️ السعرات الحرارية : 280 كالوري
- ✔️ البروتين : 9 غ
- ✔️ الدهون : 14 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : 30 غ
- ✔️ الألياف : 7 غ
❓ الأسئلة الشائعة
غالبًا بسبب رطوبة زائدة أو زيت بارد. جفّف الحمص جيدًا واضبط حرارة الزيت على 170–175°م.
نعم، تُحضر أيضًا بالفول المنقوع. يمكن مزج النصف بالنصف للحصول على قوام ممتاز.
نعم، تُقسم وتُفرد أقراصًا وتُجمّد حتى شهر. تُقلى مباشرة من المجمّد مع زيادة دقيقة تقريبًا.
نعم على 200°م لمدة 18–22 دقيقة مع رَشّة زيت وتقليب في المنتصف، القرمشة أقل من القلي.
التزم بحجم أقراص صغير، زيت بدرجة صحيحة، وعدم ازدحام المقلاة.


