طريقة تحضير ورق العنب سهل وسريع – وصفة مكتوبة
30 دقيقة
50 دقيقة
10 دقائق
90 دقيقة
متوسط
6 أشخاص
ورق العنب المحشي من الأطباق التقليدية المحبوبة في بلادنا. هذه وصفة معتدلة النكهة، سهلة التنفيذ وتناسب الضيافة والعزومات. جربتها مرات عديدة وكانت النتيجة دائماً طرية وطعمها متوازن.
👥 عدد الأشخاص :
🧂 المكونات
📋 خطوات التحضير
انقع ورق العنب إذا كان مملحاً أو مجففاً بماء دافئ ثم صفّه. اقطع أطراف العروق الصلبة إذا لزم.
في قدر، سخّن نصف كمية زيت الزيتون ثم قلّب البصل حتى يذبل. أضف اللحم المفروم (إن وُجد) وقلّبه. أضف الأرز، معجون الطماطم، البهارات، الملح والفلفل ثم قليل من الماء وسوٍّ المكونات 5 دقائق على نار هادئة.
ارفع القدر عن النار وأضف البقدونس، الشبت، عصير الليمون ونصف كمية زيت الزيتون. اخلط جيداً لتصبح الحشوة متماسكة لكن غير مطبوخة تماماً لأن الأرز سيُطهى داخل الورق.
ضع كمية صغيرة من الحشوة عند قاعدة كل ورقة. اطوِ الجوانب ثم لفّ من الأسفل إلى الأعلى بإحكام. رتب القطع ملفوفة في قدر واسع بإحكام (الجانب المغلق للأسفل).
رش بقية زيت الزيتون فوق اللفائف، أضف كوب ماء دافئ مع ملعقة إضافية من عصير الليمون، ضع طبقاً ثقيلًا فوق اللفائف لمنع الفتح. غطِ القدر واطبخ على نار هادئة 40-50 دقيقة حتى ينضج الأرز.
دع اللفائف ترتاح 10 دقائق قبل رفعها. قدّمها دافئة مع شرائح ليمون واللبن الزبادي إذا رغبت.
💡 نصيحة
📌 بديل صحي
🥗 القيمة الغذائية (لكل حصة)
- ✔️ السعرات الحرارية : ~220 كالوري
- ✔️ البروتين : ~6 غ
- ✔️ الدهون : ~8 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : ~30 غ
- ✔️ الألياف : ~2 غ
❓ الأسئلة الشائعة
نعم، يمكنك تحضير الورق الملفوف وتجميده لعدة أسابيع. عند التقديم أعد تسخينه بالبخار أو في قدر على نار هادئة.
يكفي قلي البصل واللحم وإضافة الأرز لمسخنه قليلاً. الأرز يكمل نضجه أثناء طهي الورق؛ لذلك لا تطبخه بالكامل مسبقاً.
اختبر قطعة واحدة بعد 40 دقيقة: افتح واحدة وتذوق الأرز. إذا بدا شبه ناضج، اترك بقية اللفائف 5-10 دقائق إضافية.
يمكنك وضع شرائح بطاطس أو شريحة خبز في القعر لمنع التصاق اللفائف والحفاظ على توازن الرطوبة.
بعد تبريده، خزّنه في علبة محكمة بالثلاجة حتى 3-4 أيام. سخّنه بخفة قبل التقديم.


