طريقة تحضير المرقوق سهل وسريع – وصفة مكتوبة


طريقة تحضير المرقوق سهل وسريع – وصفة مكتوبة

التحضير
30 دقيقة
الطهي
40 – 50 دقيقة
الراحة
10 دقائق (للعجين)
المجموع
حوالي 90 دقيقة
الصعوبة
متوسط
الكمية
6 أشخاص

المرقوق طبق شعبي ولذيذ في الجزائر والمشرق. هذا الإصدار يجعل العجين رقيقًا جداً ويندمج مع مرق غني باللحم والخضار. جربته كثيراً والنتيجة دائماً مريحة ومشبعة.


👥 عدد الأشخاص :

🧂 المكونات

سميد ناعم أو دقيق قوي : 300 غ
دقيق أبيض : 200 غ
ملعقة صغيرة ملح : 1
زيت نباتي أو زيت زيتون : 30 مل
ماء دافئ (تقريباً) : 180 مل

لحم غنم أو عجل (قطع) : 600 غ
بصلة كبيرة : 2
طماطم متوسطة أو مطحونة : 3
فصوص ثوم : 3
جزر : 2
بطاطا : 2
كوسا (اختياري) : 1
قرفة (عود صغير) أو رشة قرفة : 1
ورق غار : 1
ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الذوق) : 1
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود : 0.50
نصف ملعقة صغيرة كمون : 0.50
ملعقة كبيرة ربّاط طماطم (اختياري) : 1

📋 خطوات التحضير

1. تحضير العجين :

اخلط السميد مع الدقيق والملح. أضف الزيت وابدأ بصب الماء تدريجياً مع العجن حتى تحصل على عجينة مرنة وغير لزجة. اعجن 5-7 دقائق ثم غطها واتركها ترتاح 10 دقائق.

2. تجهيز المرق :

في قدر عميق، سخّن قليل من الزيت ثم حمّر قطع اللحم حتى تتحمّر قليلاً. أضف البصل المفروم وحمّره حتى يذبل. أضف الثوم والطماطم المفرومة أو عصير الطماطم واخلط جيداً.

3. توابل وطبخ اللحم :

أضف ورق الغار، عود القرفة، الملح، الفلفل، الكمون، وملعقة ربّ الطماطم إذا رغبت. غطّ القدر وأترك اللحم ينضج على نار متوسطة لمدة 25-30 دقيقة مع إضافة ماء لسدّ المرق حسب الحاجة.

4. فرد العجين وقطعه :

اقسم العجين إلى كرات صغيرة. باستخدام الشوبك أو قطعة خيش مدهونة طحين، افرد كل كرة إلى رقائق رقيقة جداً (شبه شفافة). قطع الرقاقات إلى مربعات أو شرائح بعرض 6-8 سم.

5. إضافة الخضار والرقائق :

بعد أن يبدأ اللحم في الاستواء، أضف الجزر والبطاطا والكوسا. عندما تغلي الخضار قليلاً، أضف قطع العجين المفرود (المرقوق) واحدة تلو الأخرى. حرك برفق حتى لا تتكسر الرقائق.

6. الانتهاء من الطبخ :

اطبخ المرقوق 15-20 دقيقة حتى تنضج الرقائق تماماً وتمتص النكهات. تذوق وعدّل الملح والتوابل. قدّم المرقوق ساخناً مع المرق الغني.

💡 نصيحة

لنتيجة أفضل: افرد العجين رقيقاً جداً. لا تَسكب كميات كبيرة من العجين دفعة واحدة في المرق لتجنب تلاصق القطع. يمكنك إضافة قليل من الزيت أو الطحين على الرقاقات أثناء القطع لمنع الالتصاق.

📌 نصيحة غذائية

لتقليل الدهون، اختر قطع لحم أقل دهوناً أو استخدم دجاج خالي من الجلد. وأضف خضار أكثر لرفع محتوى الألياف والفيتامينات.

🥗 القيمة الغذائية (تقديرية لكل حصة)

  • ✔️ السعرات الحرارية : تقريباً 420 كالوري
  • ✔️ البروتين : 25 غ
  • ✔️ الدهون : 18 غ
  • ✔️ الكربوهيدرات : 40 غ
  • ✔️ الألياف : 5 غ

❓ الأسئلة الشائعة

هل يمكن تحضير المرقوق بدون لحم (نباتي)؟
نعم، استبدل اللحم بخضار إضافية (الحمص، البطاطا الحلوة، باذنجان) وأضف مرق خضار مركز.
كيف أجعل العجين رقيقًا جداً؟
استخدم سميد ناعم مع دقيق، وافرد كل كرة على سطح مرشوش طحين أو استعمل خيط مدهون بالزيت لتسهيل الفرد.
هل أطبخ الرقائق نيئة أم مسبقاً؟
تُضاف الرقائق نيئة إلى المرق وتطهى فيه مباشرة حتى تنضج وتمتص النكهات.
كيف أحتفظ ببقايا المرقوق طازجة؟
خزّنها في وعاء محكم بالثلاجة لمدة 2-3 أيام. قبل التقديم، أعد التسخين على نار هادئة مع قليل من الماء.
هل يمكن تجميد رقائق العجين؟
نعم، يمكن تجميد الرقائق على صينية مفروشة ثم نقلها لكيس حفظ بعد التجميد. أضفها إلى المرق دون إذابة مجمدة قليلاً.
4.8 / 5
★★★★☆
مبني على 1520 تقييم
شارك الوصفة

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut