طريقة تحضير مخلل لفت سهل وسريع – وصفة مكتوبة
20 دقيقة
3–7 أيام
20 دقيقة + وقت التخمير
سهل
6 مخللات متوسطة
مخلل اللفت لذيذ وسهل التحضير. هذه الوصفة متوازنة في الملح والخل، تعطي لون جميل بوجود الشمندر وتخزين آمن بعد تعقيم الجرار.
👥 عدد الأشخاص / عدد الجرار :
🧂 المكونات
📋 خطوات التحضير
اغسل الجرار والأغطية جيداً، ثم اغمرها في ماء مغلي 5 دقائق أو ضعها في الفرن على 100°C لبضع دقائق. اتركها تجف نظيفة.
قشّر اللفت وقطّعه شرائح رفيعة أو قضبان حسب الرغبة. اشطفه جيداً وصفيه.
قشر الشمندر وقطع قطعة صغيرة، ضعها في قاع الجرار لإعطاء لون وردي جميل للمخلل.
رتب اللفت داخل الجرار مع فصوص الثوم، حبات الهال وورق الغار، اضغط برفق ليملأ الجرار بدون فراغات كبيرة.
سخّن الماء مع الملح والسكر حتى يذوب، ارفعه عن النار ثم أضف الخل. اترك الخليط يبرد قليلاً قبل الصب.
صب المرق فوق اللفت حتى يغطيه بالكامل. أغلق الجرار جيداً.
اترك الجرار في مكان مظلم وبارد نسبياً (درجة حرارة الغرفة) لمدة 3 إلى 7 أيام. بعد اللون والطعم المطلوب، انقل الجرار إلى الثلاجة لتبطيل عملية التخمر.
قدّم المخلل بعد تبريده. يستمر محفوظاً في الثلاجة لعدة أسابيع إذا كانت ظروف التعقيم والملح مناسبة.
💡 نصائح وسلامة
📌 تنويهات تقنية
🥗 القيمة الغذائية التقريبية (لكل 100 غ)
- ✔️ السعرات الحرارية : ~25 كالوري
- ✔️ البروتين : 0.6 غ
- ✔️ الدهون : 0.1 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : 5 غ
- ✔️ الصوديوم : تعتمد على كمية الملح (مرتفع قليلاً في المخللات)
❓ الأسئلة الشائعة
نعم. التعقيم يقلل خطر الفطريات والبكتيريا غير المرغوب فيها. تعقيم بسيط بالماء المغلي يكفي.
عادة 3 إلى 7 أيام عند حرارة الغرفة. الطعم واللون يحددان المدة المطلوبة.
نعم، خل التفاح بديل جيد ويعطي نكهة أخف. النسبة نفسها تعمل.
استخدم قطع متوسطة الحجم، لا تسخن المرق كثيراً، واحفظ المخلل في الثلاجة بعد التخمير.
نعم. يمكنك إضافة شرائح الفلفل الحار، بذور الكزبرة أو شبت حسب الذوق.


