طريقة الفتة الشامية – وصفة مكتوبة وواضحة
التحضير
20 دقيقة
20 دقيقة
الطهي
40 دقيقة
40 دقيقة
المجموع
1 ساعة
1 ساعة
الصعوبة
سهل – متوسط
سهل – متوسط
الكمية
6 أشخاص
6 أشخاص
الفتة الشامية طبق تقليدي شهي يتكون من طبقات الخبز المحمّص، الأرز، اللحم أو الدجاج، وصلصة اللبن أو الطحينة، مزين بالبصل المقلي والمكسرات. مناسب للعزومات والمناسبات العائلية.
👥 عدد الأشخاص :
🧂 المكونات
خبز عربي محمّص ومفتّت : 500 غ
أرز بخاري أو مصري مغسول ومطبوخ : 300 غ
لحم غنم أو دجاج مطبوخ ومقطع : 600 غ
مرق لحم أو دجاج مركز : 400 مل
لبن زبادي أو صلصة طحينة : 250 غ
بصل متوسط مقلي : 2
مكسرات محمّصة (صنوبر/لوز) : 50 غ
ملاعق سمنة أو زيت : 2
ملعقة ملح : 1
ملعقة فلفل أسود أو سماق : 1
📋 خطوات التحضير
1. تحضير اللحم/الدجاج:
اطبخ اللحم أو الدجاج في قدر مع ماء وبهارات حتى ينضج، ثم قطّع اللحم أو فرّق الدجاج واحتفظ بالمرق.
2. تحضير الأرز:
اطبخ الأرز مع قليل من المرق والملح حتى ينضج ويفصل، ثم اتركه جانباً.
3. قلي البصل:
اقلي شرائح البصل في السمنة أو الزيت حتى تصبح ذهبية ومقرمشة واستخدمها للتزيين ولإضافة نكهة.
4. تحضير الفتة:
ضع طبقة من الخبز المقرمش في طبق التقديم، اسكب فوقها قليلًا من المرق لتلين الخبز، ثم ضع طبقة من الأرز، ثم ضع اللحم أو الدجاج، وأضف طبقة من اللبن أو صلصة الطحينة.
5. التزيين والتقديم:
رشّ البصل المقلي والمكسرات المحمّصة على الوجه، وقدّم الفتة ساخنة مع سلطة جانبية أو لبن.
💡 نصائح
لا تبلل الخبز بكمية كبيرة من المرق حتى لا يفقد قرمشته تمامًا؛ اضف المرق تدريجيًا حسب القوام المرغوب.
📌 بديل صحي
استخدم خبزًا أسمر محمّصًا وقلل من السمنة، ويمكن استبدال اللحم بالدجاج أو خيار نباتي لتقليل الدهون.
🥗 القيمة الغذائية (تقدير لكل حصة)
- ✔️ السعرات الحرارية : ~650 كالوري
- ✔️ البروتين : ~35 غ
- ✔️ الدهون : ~28 غ
- ✔️ الكربوهيدرات : ~60 غ
- ✔️ الألياف : ~4 غ
❓ الأسئلة الشائعة
هل يمكن تحضير الفتة مسبقًا؟
يمكن تحضير المكونات مسبقًا لكن يفضّل تجميع الفتة قبل التقديم للحفاظ على القرمشة.
يمكن تحضير المكونات مسبقًا لكن يفضّل تجميع الفتة قبل التقديم للحفاظ على القرمشة.
ما الفرق بين الفتة الشامية والمصرية؟
الاختلاف يكمن في التوابل وطريقة التحضير: الفتة الشامية عادة تحتوي لحم أو دجاج مع لبن أو طحينة، بينما المصرية أبسط وأقرب للحمص والخبز والمرق.
الاختلاف يكمن في التوابل وطريقة التحضير: الفتة الشامية عادة تحتوي لحم أو دجاج مع لبن أو طحينة، بينما المصرية أبسط وأقرب للحمص والخبز والمرق.
كيف أحافظ على قرمشة الخبز؟
أضف الخبز المحمّص قبل التقديم مباشرة واحتفظ به منفصلاً حتى اللحظة الأخيرة.
أضف الخبز المحمّص قبل التقديم مباشرة واحتفظ به منفصلاً حتى اللحظة الأخيرة.
هل تناسب الفتة الأنظمة النباتية؟
نعم، استبدل اللحم بحشوة نباتية أو استخدم باذنجان مقلي كبديل وتجنّب اللبن أو استخدم بدائل نباتية.
نعم، استبدل اللحم بحشوة نباتية أو استخدم باذنجان مقلي كبديل وتجنّب اللبن أو استخدم بدائل نباتية.


